co do kreatyny

[...] niewiedziałem o co chodzi az do czasu kiedy wpadł mi w rece internet:Dzaczołem cwiczyc i cwicze az do dzis i mam zamiar dalej kontynuowac ta przygode.a kolega co sie smiał z kreatyny zobaczył ze jestem coraz wiekszy i sam z zazdrosci zaczoł brac. jaki z tego morał??? Nalezoałoby sie poinformowac najpierw...wiedziec co do czego a pozniej sie [...]

[...] zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie kupiłeś co do białka to propozycja TomQ ew zwykłe WPC, jakiejś różnicy wielkiej nie będzie ;-) Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano i po treningu(ew. przed) AAKG przed treningiem - porcja indywidualna BCAA porcja = 1g/10kg masy ciała (amin nie proszku) DNT 5g kreatyny np do śniadania

[...] sie na treningu i sprecyzowaniu celu, ktoory chce osiagnac - gdyz imho to, co robi i co niby chce osiagnac, troche klooci sie ze soba; resume - proponowalabym odstapienie od kreatyny - przynajmniej do pewnego czasu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

[...] cell pump po treningu 5g mono dzien bez treningu rano naczczo 1 porcja cell pump popoludniu 30 min przed wybranym posilkiem 1 porcja cell pump Mono nie jest najlepsza forma kreatyny w okresie nie okolotreningowym, wiec jezeli mozesz sobie pozwoli to dokup jeszcze jedno opakowanie cell pumpa i dakuj jak wyzej Pieniedzy napewno nie wyrzucisz w [...]

[...] jesli bedzie max 200mg to moim zdaniem wystarczy 10dni po 1 tabsie. Jesli zdecydujesz sie na 400mg deki to raczej wez 5dni po 2 tabsy a potem 10dni po 1. Co do dawkowania kreatyny to nie wypowiem sie bo... nigdy jej nie stosowalem zawsze po cyklu bralem clen. Zadaj pytanie w suplementach, tam jest kilku extra "boldow" to na pewno [...]

[...] nie tylko makroskladniki. wiem, ze znajdzie sie paru zapalencow, ktorrzy obdarzeni sa nieco lepszym metabolizmem i moga sobie pozwolic na wiekszy luz w diecie, jednak wymaga to rowniez doswiadczenia i wiedzy. co do suplementacji, dopoki nie zaangazujesz sie nieco glebiej w kwestie zbilansowania posilkow, stosowanie kreatyny nieco mija sie z celem

[...] waga ogólnie bez większych zmian sylwetka się kształtuje ale niestey wielki nie jestem moze poza brzuszkim on najlepiej łapie mase chciałbym zlapac masy przez okres brania kreatyny a potem troszke to podrzezbic co do sprzetu raczej nie ma problemu jak równierz czasowo jestem dyspozycyjny co do diety staram sie utrzmac bialko na poziomie [...]

[...] miedzy Tymi suplami 18.30 trening po treningu 4 cps Glutamina +6 cps Bcca po 15-20 min 30 gr Ostrwowi z mieszana z 60 gr carbo po 25 mni od wziacia ostrowi z carbo 5 gr kreatyny i Creavolution około 21.30 Puszka Tuńczyka Przed snem 4 cps Glutaminy 6 cps Bcca Mega Caps Zastanowie sie nad kupnem Jakiegos Białka o wolnej Kinetyce [...]

[...] 4200 2,6 / 2 / 6,3 Białka niepełnowartościowe wliczone w bilans. Pełnowartościowe stanowią ok.2g na kmc Warzywa nie wliczone w bilans Moja suplementacja: Rano: monohydrat kreatyny 5g, odżywka białkowa Mix białek do śniadania 25g, 1 kaps. Żen-szeń, 2 kaps. Wit. C+cynk, 1kaps. Omega 3-6 Przed treningiem: BCAA 8g + 40g carbo Po treningu: Gainer [...]

Kreatyny i bcaa masz zdecydowanie za malo po za tym cykl na krecie powinien trwac od 8 do 12 tyg wic te 21 dni na krecie to za malo i nawet nie odczujesz dzialania Dawkowanie na kreatyne jest takie dt 5g z rana i 5 g po treningu Bcaa 1g na 10 kg masy ciala tylko w dni treningowe najlepiej przed treningiem Co do twoich pytan to dt traktuj tylko [...]

Dzień Nietreningowy 05.45 5 tab kreatyny 06.15 platki owsiane 100g, 300ml mleka chudego,50g rodzynków, nitroprogen 40g 06.50 chleb żytni 50g, 2 jajka , masło roślinne 5g 10.00 3 teb Amino Max 6800 wędzona makrela 200g, chleb żytni 50g, masło roślinne 5g 13.00 50g twarogu chudego lub półtłusty , 2 jajka , chleb żytni 50g 16.00 5 tab kreatyny [...]

dextoza i glukoza to to samo..20-30g do kazdej porcji(5g)monochydratu kreatyny wskazane, a co do glutaminy to jest to suplement "z innej bajki" nie majacy zadnego wplywu na wchlanianie kreatyny. pozdro

Jesli mowisz o BSN to na pewno chodzi ci o no-xplode. Powinieneś tez wiedzieć ze zawiera on w swoim składzie kreatynę. Wiec jeżeli chcesz go wrzucić w przerwie od kreatyny to trochę mija się z celem. Swoja droga dobrze jest go wrzucić właśnie do cyklów kreatynowych gdyż sprawdza się do tego elegancko. Co do w/w przeze mnie supli firmy CL to jest [...]

każdy kupuje to na co go stać taka prawda Firma cóż pozostawia wiele do życzenia ale jak już chcesz jechać na tej firmie to odrazu mówie nie kupuj Dextrozy nie przyśpieszy ona wchłanialności Kreatyny jest to po prostu cukier prosty więc szkoda wydawać na nią pieniądze zaoszczędzisz zawsze coś. Co do Gainbolica to jest zwykłe jedzenie w proszku [...]

[...] że te wskaźniki o które pytałem są o niebo gorsze niż możnaby przypuszczać bo tak naprawdę to tylko ilośćią aakg/substancją cenną ale raczej w połaczeniu z dużą ilością kreatyny, której tak naprawdę nie wiadomo ile jest i w jakiej formie/, więc rzeczywiście ja już wolę zdecydowanie cell-pumpa czy creafusion i aero2- zapewniam, że efekt nie [...]

[...] rozpoczęciem kampanii i ja jako osoba odpowiedzialna za marketing jestem w stałym kontakcie z ludźmi pracującymi w laboratorium więc myślę że lipy nie będzie :) Hejterzy zawsze się pojawiają mogą mówić co chcą ale to my tworzymy innowacyjne produkty i zawsze staramy się zrobić coś wyjątkowego a nie następny monohydrat czy jabłczan kreatyny :)

[...] zacznie rosnąć..spokojnie możesz a raczej powinieneć min 6 miesięcy ćwiczyć bez suplementacji. Zwiększ kaloryczność posiłków, przypilnuj diety oraz dobrego treningu i będą rezultaty. Oczywiście koledzy będą Cię namawiać do kreatyny..ale po co jak na początku będą wzrostu wielkości porównywalne z przyjmowaniem kreatyny?? pomyśl po co kupować?

raczej szukałbym innych przyczyn albo zbyt dużych oczekiwań co do kretki jest też pewna cześć osób co nie odczuwa działania kreatyny ok 10 %

Poczytaj jeszcze więcej o diecie a co do suplementów dt Rano kreatyna 5g (niekoniecznie na czczo ) przed treningiem 15g prochu Jeśli po treningu od razu masz dobry posiłek to nie dawaj bcaa, jeśli do posiłku masz np 30 minut to daj 15g bcaa. po treningu 5g kreatyny dnt rano 5g kreatyny

jaki jest cel? fajnie polaczyc nitrobolon z formą prostą kreatyny(kreatyną solo) 5g kreatyny rano, nitrobolon przed treningiem(lub przed i po treningu) jesli bierzesz samo nitro2 to bedzie ci potrzebne wiecej niz jedna puszka co do samej odzywki jestem bardzo zadowolony, zjadlem kilka puszek 500g(pierwsza wersja-to byla najwieksza puszka) kilka [...]